Basado en la evidencia
Según la situación, trabajo con métodos de terapia cognitivo-conductual, psicología positiva, psicología de la salud y enfoques basados en mindfulness.
Sobre mí
Creo que la salud mental es mucho más que la ausencia de enfermedad.
Para mí, la salud mental no significa estar siempre feliz ni llevar una vida perfecta.
Significa más bien seguir siendo capaz de actuar en tiempos difíciles, tratarse con compasión y construir el propio camino con más claridad y confianza.
Exactamente en eso acompaño a las personas.
Lena Judek · Psicóloga clínica · Berlín · Online
Mi historia
Por qué me hice psicóloga
Desde muy joven me ha fascinado entender por qué las personas piensan, sienten y actúan como lo hacen.
No me interesaba solo por qué las personas sufren, sino sobre todo por qué algunas, a pesar de fases difíciles, crecen, encuentran esperanza y recuperan su fuerza.
Esa curiosidad me llevó a estudiar psicología clínica.
Hoy acompaño a personas para desarrollar más calma interior, claridad y calidad de vida, con base científica y un enfoque humano.
Mi enfoque
Cómo trabajo
„No creo en cambiar o reparar a las personas. Creo en ayudarlas a redescubrir sus propios recursos.“
Cada persona trae una historia distinta. Por eso, para mí no existe una solución estándar.
Individual
Cuando tiene sentido, complemento esto con conocimientos del movimiento y el yoga. Cada acompañamiento se adapta a su situación personal y a sus objetivos.
Sostenible
Mi objetivo es transmitir estrategias con base científica de forma que tengan un efecto duradero en la vida cotidiana.
Mi trayectoria
Mi camino
Nací en Alemania y crecí en Costa Rica.
Estas experiencias han marcado profundamente mi visión de la salud mental, las diferencias culturales y las relaciones humanas.
Hoy acompaño a personas de distintos países y culturas en alemán, inglés y español.
Como muchas de mis clientas y clientes, también he vivido cómo las transiciones importantes pueden cambiar nuestra perspectiva.
Estas experiencias han profundizado mi comprensión del estrés, el autocuidado y la salud mental.
Formación y cualificaciones
Estudios
- Máster en Psicología Clínica (M.Sc.)
- Master of Business Administration (MBA)
Formación continua
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Psicología positiva
- Intervenciones basadas en mindfulness (MBSR)
- Psicología de la salud
Otras cualificaciones
- Coach de salud
- Profesora de yoga certificada
Idiomas
- Alemán
- Inglés
- Español
Lo que marca mi trabajo
Como psicóloga clínica, creo que el verdadero cambio comienza donde las personas se sienten comprendidas.
Por eso me importa crear un espacio con base científica y a la vez humano. Un espacio en el que pueda mostrarse sin juicio y, junto conmigo, desarrollar nuevas perspectivas.
Quizá se reconozca aquí.
Funciona en el día a día, pero por dentro se siente agotada o agotado.
Quizá esté ante un cambio importante, desee más claridad o quiera volver a vivir más en armonía consigo misma o consigo mismo.
No todo reto necesita psicoterapia. A veces basta un espacio seguro, una orientación profesional y las herramientas adecuadas para desarrollar nuevas perspectivas e impulsar cambios duraderos.
Si se identifica con esto, me encantará conocerle.
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