Evidenzbasiert
Je nach Anliegen arbeite ich mit Methoden aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, Positiven Psychologie, Gesundheitspsychologie und achtsamkeitsbasierten Ansätzen.
Über mich
Ich glaube daran, dass psychische Gesundheit weit mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit.
Psychische Gesundheit bedeutet für mich nicht, ständig glücklich zu sein oder ein perfektes Leben zu führen.
Sie bedeutet eher in herausfordernden Zeiten handlungsfähig zu bleiben, mit sich selbst mitfühlend umzugehen und den eigenen Weg mit mehr Klarheit und Vertrauen gestalten zu können.
Genau dabei begleite ich Menschen.
Lena Judek · Klinische Psychologin · Berlin · Online
Meine Geschichte
Warum ich Psychologin geworden bin
Schon früh hat mich fasziniert, warum Menschen denken, fühlen und handeln, wie sie es tun.
Mich interessierte nicht nur, warum Menschen leiden. Sondern vor allem, warum manche trotz schwieriger Lebensphasen wachsen, Hoffnung finden und wieder in ihre Kraft kommen.
Diese Neugier führte mich zum Studium der Klinischen Psychologie.
Heute begleite ich Menschen dabei, mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensqualität zu entwickeln, wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig menschlich.
Meine Haltung
Wie ich arbeite
„Ich glaube nicht daran, Menschen zu verändern oder zu reparieren. Ich glaube daran, Menschen dabei zu unterstützen, ihre eigenen Ressourcen wiederzuentdecken.“
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte mit. Deshalb gibt es für mich keine Standardlösung.
Individuell
Wenn es sinnvoll ist, ergänze ich diese durch Erkenntnisse aus Bewegung und Yoga. Jede Begleitung wird auf Ihre persönliche Situation und Ihre Ziele abgestimmt.
Nachhaltig
Mein Ziel ist es, wissenschaftlich fundierte Strategien so zu vermitteln, dass sie nachhaltig im Alltag wirken.
Mein Hintergrund
Mein Weg
Ich wurde in Deutschland geboren und bin in Costa Rica aufgewachsen.
Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf psychische Gesundheit, kulturelle Unterschiede und zwischenmenschliche Beziehungen nachhaltig geprägt.
Heute begleite ich Menschen aus verschiedenen Ländern und Kulturen auf Deutsch, Englisch und Spanisch.
Wie viele meiner Klientinnen und Klienten habe auch ich erlebt, dass wichtige Lebensübergänge unsere Perspektive verändern können.
Diese Erfahrungen haben mein Verständnis für Stress, Selbstfürsorge und psychische Gesundheit zusätzlich vertieft.
Ausbildung & Qualifikationen
Studium
- Master of Science (M.Sc.) Klinische Psychologie
- Master of Business Administration (MBA)
Fortbildungen
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
- Positive Psychologie
- Achtsamkeitsbasierte Interventionen (MBSR)
- Gesundheitspsychologie
Weitere Qualifikationen
- Gesundheitscoach
- Zertifizierte Yogalehrerin
Sprachen
- Deutsch
- Englisch
- Spanisch
Was meine Arbeit prägt
Als Klinische Psychologin glaube ich daran, dass echte Veränderung dort beginnt, wo Menschen sich verstanden fühlen.
Deshalb ist mir wichtig, einen Raum zu schaffen, der wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig menschlich ist. Einen Raum, in dem Sie sich ohne Bewertung zeigen dürfen und gemeinsam mit mir neue Perspektiven entwickeln können.
Vielleicht erkennen Sie sich hier wieder.
Sie funktionieren im Alltag, fühlen sich innerlich aber erschöpft.
Vielleicht stehen Sie vor einer wichtigen Veränderung, wünschen sich mehr Klarheit oder möchten wieder mehr im Einklang mit sich selbst leben.
Nicht jede Herausforderung braucht eine Psychotherapie. Manchmal hilft ein geschützter Raum, fachliche Einordnung und die richtigen Werkzeuge, um neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen anzustoßen.
Wenn Sie sich darin wiederfinden, freue ich mich darauf, Sie kennenzulernen.
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